杉彬川

 今年六月後，要搬回自己家。這個房子買來後，我沒有裝潢過，過去四年一直租給人，現在要自己住了，我想依我的風味去改造。 首先應被 該扇 改善的落地窗逃不了要遭殃，應該要變成隔音窗才是啊，否則在鬧區中實在受 淫造 （音噪）啊！真是業障。 家，是一個人身心安頓的地方，格外重要，有了一個能讓自己靜心的地方，如果那地方還是自己的家，那就太好了。 人類往前進步不再只是為了食物操勞之後，建立一個使自己生活更美好、更有氣質的地方便是下一步的人類目標了，所有IKEA才在世界引起風潮。 我的家在幾個月後不知道會變成怎樣啊，我也很期待。

有時，你會覺得生命很糟糕， 可是，你要不要看看您的周遭， 要不要比較一下那些仍然下一頓飯都還沒有著落的人，要不要看看那些粗茶淡飯就飽足一餐的僧侶，看看人家再來想想自己。 您可知道高社經地位的醫生，星期六都要工作？有些事情不是您自己所想的那樣您知道嗎？ 那些美好的，其實也就在身邊而已，您唾手可得，就在您的一念之間。 沒有人可以都只要好的，而不要那些不愉快的， 那，總是，我們的生命， 度過難關，就是晴天......

 20210130，網路賣家賣乳清，自己包裝不解說不可以用刀片個包裝，卻推責給顧客，不可取。 算了，讓這種情緒到今天寫的現在為止，停。

210130，事情處在一個各自有拉扯的狀態，才會平衡，人心也是，所以不要試圖去尋求一個絕對美好的答案，心才能靜。 看著時間又過一個月了，心情有些起伏，2021已經去了十二分一，我做了些什麼了呢？ 好像並沒有大進展。 但是我們的人生不就是這樣一點一點一日一月的走過了嗎，我相信沒有人可以否認。 在身邊總不乏有人想要美好的事情，讓一切美好，付出就要有收穫。 可以想著，有夢最美，或許我會突然中了彩劵不一定。 但是其實，那種讓人覺得很美好的事情，可遇而不可求，而且就算出現了，通常也是一家烤肉一家香而已，可不是雨露均沾的事情。不是通例的事情成不了規則，實際一步就會有一腳印。 吃了這一餐，不能擔保往後人生不再挨餓......

我的日記都沒人要偷窺啊，不，不用偷窺啊，我亮在這兒了、這麼光明正大的對大家公開也沒人鳥啊。 可能現在大家都已經對他人的私生活毫無興趣了？可是那個中國大陸的鄭爽什麼結婚繩子（X是:生子）才對，不是弄的沸沸揚揚嗎？好多問號，答案只有一個：因為我又不是名人！ （好想成為名人啊！） （所以，我去健身，希望以後可以靠靈肉吸引大家？這是我的潛意識嗎？） 寫到這，淺意識和潛意識有什麼不同有誰知道嗎？有人要回應我一下嗎？ 算了！這兒只有我一人而已喔不會有人來回應我的自言自語的，我有自知之明。 反正沒人看，所以罵人了：請那家在西門町的麵店不要再用貢丸湯混入魚丸湯賣了（卍），要知道有人是不吃豬肉的好嗎！ 我該說的都說了，我該紀錄下都記了，我覺得我很棒。 是的，我有自知之明...... 然後今日早上去治療皮膚，原本只打一針就可以的病況，今天竟然要兩隻針劑，因為擴大了，不只我沒有自知之明，連我的主治醫師也傻眼了......

每日，看似簡單，其實對以前我而言，不是那麼容易。 專家研究過，一個事情堅持做二十一天，便會養成習慣，21年始，我每日紀錄我的日常狀況，至今已經超過二十一天了，現在我有一種不紀錄一下就有哪邊壞掉的感覺，我已經養成習慣了，專家說的不假，不過，其實我並不是看到這專家這麼說我才做。 以前我就知道，只是知易行難。 王陽明說，知行合一，或許我的專家其實是王陽明，一個死掉很久的中國人，而不是洋人（難道洋人也是抄襲王陽明氏？）。 加油喔自己，繼續養成好習慣。

一步一步，就要養成習慣，就像不吃飯就想了、就要吃，那樣。 運動的習慣也是，希望自己能有一個好身材，坑掉沙灘上的人們眼睛，哈哈。 加油囉。 不過，最近這種什麼微小習慣力啊，原子力的什麼的，還真是毫不猶豫地在佔據書店的排面，一窩蜂地。 微小習慣力書上說，如果選擇一件事情時在猶豫，就要選：要。 我也覺得是這樣，為這種事情不斷的浪費時間真是世間最無語的事情了。 猶豫了，就選：要；我早就這樣了，

熬。 中藥的用法，是一種過程，也是一種時間的淬煉。 能熬，才能成。 開始紀錄健身部位，第二個星期了，今天到了肩部的位置，把它熬煮成一大塊，先想像一下。

20210125。 任何一個行業，都有很都專業，一塊玻璃也是。 知道玻璃破了之後，找了幾個廠商要來做一塊新玻璃，這才知道，玻璃有不止我以前所認知的那些事而已，圓邊的，直角的，圓角的。許多許多，跟人一樣複雜。 晚上，還是到西門健身，這裡的機器啞鈴在哪真的摸熟了，好找啊。 也或許，在一個熟悉的地方容易使力，肌肉長的快一些，今天重點是胸，上胸、下胸一起免費打雞血去長起來。

 最近天氣變化容易摸錯，不好穿衣服。 15到19攝氏怎麼穿？帶帽子毛背心、長衛衣、中厚的衛褲。 最後，再加一件薄合身外套； 這樣可以符合這種溫度的天氣，穿、脫時放背包也不會把背包擠的很飽、很難受、想吐。 在健身房健身時，邊劃著手機，突然看到一張在百度網站上的金磚國家照片，文章說：其實，只有中國是金，其他，都是磚。 我想想，也是啦，這麼多年看下來，實踐是唯一證明事實的道路。 有人知道下面照片的風景去哪嗎？我去過那兒啊，好久沒出國了；疫情何時了，往事知多少？ 圖二摘自網路  

 20210123，看看日曆、是紙的那種日曆，感覺很奇怪啊，不是都全面手機化了嗎？一本雜誌又附送了這樣一個日曆會不會有點不知今夕是何夕啊。 我不管，我還是把它往牆上一掛，一看，注意到又是我該到宜蘭親近溫泉的日子。 人與人間，物與物間，自己因為親近的，說實話都是各自獨立的。 今天星期六，因為幾乎都要去宜蘭，所以是計畫中健身休兵讓肌肉生長的日子。 究竟是肌肉生長讓健身休兵呢？還是健身休兵讓肌肉生長，問題實在好無聊，不想再探究。 恐怖，一月快要過去了呢！2021去掉十二分之一！

 2021012，魚好貴，不知道跟豬肉有沒有關係？ 195的飯是怎樣呢？像圖片那樣就是，沒什麼菜啊！人誰來告訴我一下那是什麼魚啊？怎麼那麼貴一條120！ 不管他了，反正菜已經夾了，只能無奈付帳。晚上練胸和斜方肌要多努力，不浪費吃了這麼好。 對自己說：加油，自己！練胸吧的今天，繼續擼鐵。

 20210121，這麼下去，一天一天翻過去，很快又要慶祝2022年新年快樂了。 只是今年要怎麼讓自己進步啊，該盡快下手了。 早上忙完一些財產盤點的煩人工作，下午得了。開始念英文，一定要雪齒在國外像啞巴一樣的狀況，告別那種日子，而且還有些人是專以您會不會講英文來評斷您這人高尚否？真不知他們是哪來的標準？ 總之，自立自強先從自己做起！像人生一樣啊，勇敢走下去，念下去！ 想變好，然後看到我愛的看到我的變好。 欸，怎麼一不小心就容易寫成雞湯文啊，真是。

 好運氣，要跪著接；逆境，我們就站著抗。多麼美好的一段話，今天一早我就吸收它了。 今天下午，去參觀裝先生的新家，2500萬臺北城裡的家，用錢堆出的感覺果然不同。 今天晚上不健身，去吃欺騙餐，話說我也太常欺騙自己了，要改進，趕快進入嚴格限制飲食中才是。

今天冷，練肩，去東區那邊的忠孝敦化做。 我的肩膀一直不夠厚實，在網路上看了一些健身視頻，現在開始營養和練一起做動，希冀下半年就有效果。 努力喔自己！ 到現在，這個網痣也沒有人在注意，也幾乎都沒有人在看似的，總之自己的書寫應該是一場災難。何時有人來定我的網痣啊？ 天蒼蒼地茫茫，低頭問牛羊。

 20210118，冷，今天孩子在考試。 我覺得我得開始一張一星期的健身菜單，星期一就做胸部。 從今天星期一起連續紀錄一星期。

這個已經地球暖化的冬天實在有夠冷，難道特朗普說的暖化這件事是假的是真的？ 真是繞口，不管，總之天氣冷就是要給它吃千葉火鍋，管他什麼減脂先往天好日子拋。 結帳時，把信用卡和貴賓卡交給櫃檯後，自己先跑去上廁所了。 耳機裏溫柔但悲傷的鄭怡敲痛我的心，正痛徹心扉地共振著耳膜，好久以前的心情再從記憶深處被撈出來。 結完帳，肚子脹脹地，信步走到同一棟大樓的三樓誠品書店晃晃，一堆人在裡面，顯示著這個地區還有許多人未曾忘記閱讀？ 還是，更多的人，只是附會風雅？不知道，不過我知道我不是的，其餘的人心隔肚皮沒人知...... 永遠記得，要有多幸運，就要有多用心，這是吸引力法則。

這不是我聽說來的故事，這是我亂說的故事合先敘明。

 20210116，天，還是冷。 一早，天還半亮，肚子卻通知要上廁所了，坐在馬桶上邊畫著手機，看到一則今日頭條裏的消息吸引我再深入。 是謝玲玲。我腦海立刻閃過另一個名字：王祖賢。 這兩個人，年輕人應該都不知道，但是，在十幾年前，可是轟轟烈烈的影劇版新聞；當然，這所謂的影劇版可能也有人看不懂，現在還有誰知道報紙上有什麼玩意啊，除了進便利商店買咖啡偶爾順道瞄一下報紙架上的頭版新聞外，其餘裡面有什麼內容知道的人已經愈來愈少了，我相信有一天，報紙也會不見了...... 好了，回到我看到的手機消息，它說：謝玲玲把自己活成了一個傳奇。我心想，那當然，在她和她富家老公離婚的那時，我就知道，有一天，她自己會成為一個豪門。 徐若瑄也講過同樣的話，「我自己就是豪門，好嗎？」 是的，我看到謝玲玲的消息後的感想：「或許我成不了豪門，但我要努力讓自己成為一個名牌。」 我自己就是名牌！就是一個角色！沒有霹靂手段，就不配擁有菩薩心腸，則是末話。

 20210115。 新一年的一月過去一半了，離棺材的距離還有多遠呢？天知道。 看著，一檔股票衝600元以上，真是嚇呆了。 投資這事情，一定要先弄清楚規則，它很重要。反向的和認售的有什麼差別呢，在於一個是期貨，一個可能不是。 晚上，把鞋子放進健身房的鞋櫃後，想起這一雙鞋也是命運多舛，其實好幾次我就要把它穿到國外，然後就地正法。 可是，它始終在我的善心不忍下，逃過一次次劫難。 後來，前陣子有一天晚上，我的腦筋不知道哪壞了（也可能剛好相反，是沒壞），竟然就把這雙快壞掉的Tiger帶到西門町的鞋子街動手術修好了。距離下次我再起心動念要休它，應該會再隔許久，它可以歲月靜好一陣子了。 這是鞋的命運啊，或許；也或許，它跟我緣分未斷啊，就像那個當我要忘記他便會再度跟我聯絡至今有緣無份的人......

 20210114 ，今天，熱。 晚上到比較遠離市區的新店區世界運動，運動前，先在爭鮮吃了一些東西。 然後突然想起來，原來自己會喜歡吃蟹肉棒，是因為以前的三姨都買給阿嬤吃。 那時候，蟹肉棒很貴，自己也沾阿嬤光吃了。 如今阿嬤和三姨都已經遠離了這個世界很遠，也很久了。

 一月十三了，一晃眼。 謝謝這開年以來自己的心情好、睡眠好。 應該很奇怪，有人會這麼謝謝自己的睡眠的嗎？它是誰啊？ 我倒是聽過謝謝自己的手啊什麼的，睡眠沒聽過喔。

今天看到一些以前的親戚的現在照片，自己已經快二十年沒見過這些人了。 想想，人與人就是人情與世故之間擺盪的尺度吧？ 聚在一起了，是人情；分離開了，是世故了。 只是希望我自己能盡量愛在人間。

冷，6度的體感，我穿三件，加上圍脖，還是冷。 冷成這樣，在小島上也是罕見了。 別人吃火鍋找人陪，找不到人就覺得心寒，我看也是夠了，自己都不陪自己好好度日的人，不配他人來好好陪的。

昨天，把好友的生日禮物寄出去了。這件事，這個朋友我已經認識20年左右了，詳細時間已經久到意識不清，哈。 今天，還是好冷，抖。一早醒來，八點半又睡回去床上，太冷了啊。 10點，終於從床上起身，先修一下臉吧；邊看網路視頻，現在兩支手機可以一支看一支寫日記真好。 臉是我們面對別人的大門，無論是比X（鼻）毛，還是臉上的雜毛要修乾淨讓人舒服不覺得呃新（正確字打不出來啊是怎麼了這支手機也天冷凍壞了是嗎？） 附上一張修剪工具圖。

今日也是冷的跟身在北極似的。 五點就醒了，在床上翻來覆去（不是翻雲覆雨）真正爬出棉被已經八點多。 等等準備去運動，再去泡湯，洗滌一下身心，洗一下腦，礁溪的室外溫泉有這種功能，又在臺北市近郊，確實不錯。 這就是我今天的小日子，誰在乎大國崛起，我只在乎小人尊嚴啊，對不對龍應台？ 腦海閃過，要不啊選個一天，把以前買的那些什麼大江大海1949的書都拿去燒了，已經夠冷了，看了那些書在那矗著，更令人心裡發寒，北極和南極的冷度結合在一起。 不，買個有火爐的房，再燒那些書，還可以取暖。李敖說那些書是騙人的，我也是這麼認為，而且我還覺得那書在刻意誤導人；人家說有邪書（錯字：些）不能看，難道這就是傳說中的那種書？ 好了，上午九點五十分，出門洗健康、洗腦。

今天在看李永樂老師講5G的視頻時，突然感嘆這世界就是有太多人覺得自己是天才了，然後才問題叢生。 我的感嘆不是來自李老師。 是這世界真的有太多太多自私、又舉著燈炬恰似是要引領人前往牛奶與蜜之地的假貨在混淆我的思考。 訊息太多只能挑好的東西看，我看的有心得的就是好東西。 今天很冷，我穿兩件羽絨出門，給他包得緊緊的，人要敬那個無邊無際的天啊！

 每個人，都需要冷靜下來的。 一個機會的來臨，就是來了，它也可能愛來不來，但不是我能掌控的，就不理它。 公文不發給我們就算了。

今天冷，不是強冷。 今天運動計畫是肩部，可是因為昨天跟朋友去聚餐，沒有健身，今天是要補胸部的。 中午，看照片，腦海閃過南京西路上的巷子日料理，突然記起他們家的辣椒不合我胃口。 下午，收到一個公文，說要敘獎，結果，竟然發現根本不是我的曾經經辦，那，是要讓我眼紅，而且純粹要耍我嗎？為什麼不給當時承辦的人自己去敘獎呢？

 究竟改善傳真機的維護費用該算什麼預算結構呢？我依照會計室的人說，是寫：交通及運輸費設備維護費。 結果，總務人員來講，他覺得不對。怎麼不對了呢？他又說先不要改。 我覺得很怪欸。

 今天，出單修理辦公室椅子。 開始想節約、省錢，過苦日子的想法浮上心頭。

今天把衣物桶裡待洗的內衣褲全部都洗了，清空。 基本上今天沒有計畫實施，沒事做的一天，但總會找出事情來做。出門再看看。 冷了好幾天的天氣，今天打太陽傘了，中午在西本願寺曬太陽。 傍晚運動完，到肯德基吃已經在世界健身房廣告一陣子的溫烤雞套餐，給蛋白質加分。

 今天就開始讓別人窺探我的生活吧，如果有人有興趣的話。 今天冷，到礁溪泡一下燙湯（就是湯，只是不想太一樣，才多寫一個燙字，真搞怪）。 今天去看皮膚科，打針，要吃抗生素。 晚上從礁溪搭宜蘭公交車到羅東時，遇見一個司機繞路、詢問他口氣還很不好，罵人說：「你是有什麼問題？」 腦海在思索日記要不要紀錄不好的的東西？ 晚安

你的逆境，別人可能深深不以為然；逆境是您覺得不舒適了是吧？可是您的不舒適，就是別人眼中的天堂了您可知道？我不能否認，這其實是一篇雞湯汁文，可是我們永遠需要雞湯來滋養身心，只因為，您，是人！ 給您的逆境，下一個判斷，這是只有您自己的還是通案的每個人幾乎都是這樣的生老病死的？有些人，會以為自己的事情總是天大地大，可是真是天曉得這種認為是打哪來的？每個人都有逆境，家家戶戶都有本男念的經，你的那一本不見得就比別人的厚多少！ 該是時候了，讓自己學著應對面對逆境，因為這才是真正的人生，人生總是這樣的，如果有偶爾不是這樣的，那也是例外，有逆境的人生才是造物者給的通案。 逆境，就是要讓你成長、轉化的境地，那麼，就從那個點開始吧，把不好的身材開始一步步讓它變好，把不夠漂亮的學歷開始一步步補齊，把不好的外語能力開始一個單字一個片語慢慢累積起來，老子說的：「千里之行，始於足下。」不要再做什麼抱怨了，就是走就對了。往前走，才有到達目標的一刻！

運用自己的手機拍出好照片，是2020年的您應該都可以做的事情，可是您至少要會一些專業的技巧，因為既拍之、則要它好之。 有些人會以為有毅力，就可以達成一切目標，其實不然。 成功需努力，努力卻不是成功的唯一準繩。 有些人，努力一輩子也不成功，除了運氣之外，有沒有用對方法也是重要原因。 方法是需要學習的，而學如逆水行舟，不進則退，活到老、要學到老，特別是在這個新技術、概念翻新很快的年代。 小九K做健身運動已經三年，可是怎麼弄就是沒有身型，他練的可是很努力。可是沒有對吃下手，他其實不知道，健身而言，練是三分，吃可是有七分。 深入研究後，他原本以為睡覺就是讓身體沒有消耗熱量這概念又再次被顛覆，因為他請的教練告訴他，其實睡覺是能消耗熱量而促成肌肉生長的。 這下小九恍然大悟，原來以往發現的睡醒會有腹肌就是這個原因！ 英文系畢業的咪咪，在工作場合看到一個同事在苦背誦一散裝的英文書，努力想記下來，可是兩年了，他那個同英文程度始終停留在This is a book.的階級，苦不堪言。 後了，無意中知道咪咪是英文系畢業的，找上門求教。咪咪說：「你試著買一本英英字典，有中文翻譯的，會來從頭背，要邊看書本邊背，順便用手寫拼字母。」 他的同事已經進步到中級階段。找到對的方法好重要。 專業，不一定要花錢啊，但是做任何事，一定要現實去把屬於該事情的「規則」搞清楚，這是正確方法的第一步驟。